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    佳餐餐飲建議:成人每日吃荔枝不超十顆!是怎么回


    荔枝是夏季很受歡迎的一種水果,因肉多汁甜、營養價值高而深受人們的喜愛,但建議成人每日吃荔枝不超十顆,佳餐餐飲建議成人每日吃荔枝不超十顆具體是怎么回事?為什么這么建議?
     
    佳餐餐飲建議:成人每日吃荔枝不超十顆!是怎么回事?
     
    一、專家建議成人每日吃荔枝不超十顆具體是怎么回事?為什么這么建議?
     
    今年荔枝大量上市且價格低廉,而過量食用荔枝易得荔枝病。醫生表示,荔枝含糖量較高,過量食用易造成口腔炎癥,人體也會大量分泌胰島素,造成低血糖。醫生建議,成人一天荔枝攝入量不超過10顆,兒童不超過5-6顆??谇粷?、便秘、血糖有問題的人不建議食用。
     
    二、荔枝吃多了有什么危害?
     
    危害一、上火
     
    荔枝味甘酸性溫,中醫食療的角度上來講食用過量容易導致上火,引起眼睛紅腫、口腔潰瘍、咽喉腫痛、五心煩熱等癥狀,危害身體健康。
     
    危害二、肥胖
     
    荔枝中含有大量的糖分,食用過量時會導致過多糖分進入到體內,不能及時將其代謝時,就可能轉化為脂肪儲存在人體中,導致人體發胖。
     
    危害三、誘發糖尿病
     
    食用過量的荔枝,對于糖尿病患者來說,可能會引起血糖波動,增加罹患糖尿病的風險,誘發或者加重其病情。
     
    三、荔枝的食用禁忌有哪些?
     
    1、不可以空腹吃。它的含糖量較高,如果空腹食用過多時,糖分累積會刺激胃粘膜,引發胃痛、胃脹等癥狀。
     
    2、不宜過度食用。不然會導致上火、喉嚨干痛等癥。
     
    3、糖尿病人不宜食用。因為荔枝的糖分含量較高,不適合糖尿病人食用。
     
    4、駕車時慎食。食用過多的荔枝,極容易引發突發性低血糖癥,出現頭暈、口渴、惡心、心慌等現象。嚴重時出現昏迷、抽搐、心律不齊等癥。所以在駕車時,最好不要食用荔枝。

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